孕期饮食以及身体机能的变化，总会有不同的身理状况的变化，比如说妊娠纹的生长，就是很多孕妈会遇到的问题。而对于所有爱美女性而言，妊娠纹的消除是非常重要的。那么，妊娠纹要怎么去掉呢?妊娠纹要怎么预防呢?下面就跟着小编一起来了解吧。
一、妊娠纹要怎么去掉：
1、补充骨胶原
在妊娠纹产生是，女性就应该多吃含有丰富的胶原蛋白的食物，比如说猪脚、鸡爪等;还可以多吃含有维生素C的食物。这些都是有利于增强皮肤的弹性，让断裂的弹性纤维加快恢复速度。
2、注重保湿和营养
为了消除妊娠纹，就要注重皮肤的保湿，可以选用含骨胶原或者死保湿功能强大的护肤品。在怀孕事前就应该注重身体的保养，适当的运动但是不能过量。日常生活中应该多吃新鲜的水果和蔬菜，补充充足的维生素，对于妊娠纹的淡化也是有很好的功效的。
3、想要去掉妊娠纹，其中的重点，就是要增强皮肤的适应能力
每天都要坚持做适当的锻炼，比如说仰卧起坐、俯卧撑等运动都是不错的选择。在不影响健康的情况下，坚持用冷水来擦浴，能够增强皮肤的弹性。
4、注意均衡的饮食营养
想要消除妊娠纹，注意饮食的均衡性也是很重要的。多吃一些维生素丰富的新鲜的蔬果。
二、孕期妊娠纹怎么预防：
1、严格控制体重
想要预防妊娠纹的产生，孕妇在孕期就要防止体重增长超标。体重过重说明有过多的脂肪囤积在体内或者是腹部，从而导致妊娠纹的产生，而且还对于分娩时很不利的。所以孕期控制体重是有效的预防妊娠纹产生的重要措施的。
2、增强皮肤弹性
增强皮肤的弹性也是能够有效的预防妊娠纹的产生的。平时就应该多吃一些富含纤维素的果蔬以及维生素C含量丰富的食物。这些食物都能够改善皮肤的肤质，有效的增强肌肤的弹性，预防和淡化妊娠纹。
3、适当运动
在怀孕期间坚持适当的运动，比如说散步或者是简单的瑜伽动作等，都是能够改善孕妇的肌肤状态的，从而帮助预防妊娠纹的产生或者是继续蔓延。
4、坚持按摩
孕妇在孕期坚持给肌肤进行局按摩，不但可以保持肌肤的滋润，还能有效的增强皮肤的弹性以及柔韧性，改善肌肤的扩张能力，从而有效的预防妊娠纹的产生。
以上就是小编关于妊娠纹要怎么去掉以及孕期妊娠纹怎么预防的介绍，希望大家在阅读完这篇文章以后，能够对于妊娠纹要怎么去掉有更进一步的了解，并且清楚的知道在孕期怎预防妊娠纹的产生。